Bu Amerika'daki 1 Mutlak En Kötü Fast Food Zinciri

Lokantaların tam olarak sağlıklı olmaması şaşırtıcı olmasa da, yoldayken sağlıklı seçimler yapmak mümkündür. Amerika'nın en popüler zincirlerinin çoğu artık daha fazla çorba ve salata sunuyor ve soda yerine su seçip patates kızartması gibi şeyler yemeğinizi daha besleyici hale getirmeye yardımcı olabilir.

Yine de, fast food söz konusu olduğunda, bazı zincirler kesinlikle diğerlerinden daha sağlıklıdır. 7/24 Wall St.'den yeni bir rapor Amerika'daki en sağlıksız 10 fast food zincirini belirledi ve bazıları sizi şaşırtabilir.



walter beyaz canlı mı

Her zaman beslenme bilgilerini kontrol edin

Bu beslenme bilgilerine dikkat edin. | iStock.com



Korkma: Ara sıra fast-food menüsünden sipariş verirken sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek mümkündür. İşin püf noktası, en iyi teklifi aldığınızdan emin olmak için kazmadan önce etiketleri okumak veya beslenme bilgilerini aramaktır. Örneğin, bir salata sipariş etmeniz, bunun en sağlıklı seçim olduğu anlamına gelmez; bazı menü öğeleri çok yanıltıcı olabilir.

Ve bu 10 sağlıksız fast food zincirinden herhangi birini sık sık ziyaret ettiyseniz, araştırmalarınızı önceden yapmak veya mümkünse bunlardan kaçınmak en iyisidir.

Sonraki: Kalori yüklü kahvaltı kralı.



10. Burger Kralı

Burger King'in tadını sevebilirsiniz, ancak vücudunuz muhtemelen işlemekten nefret eder. | Thomas Lohnes / Getty Images

Burger King listeye 10. sırada geldi ve kahvaltıda 1.420 kaloriye (Ultimate Kahvaltı Tabağı için) kadar koşabilir. Eğer gidersen, sadece 240 kalori ve 3.5 gram doymuş yağ içeren bir Whopper Jr.



Sonraki: Bu zincir son birkaç on yılda popülerlik kazanmıştır, ancak sağlık nedenleriyle değil.

9. Dama

Peynir sadece o kadar kötü yapar. | rpernell / iStock / Getty Images

Dama hala ülke çapında yüzlerce konumu ile, ülkenin en popüler 50 fast food zincirlerinden biridir. 1/2 lb. Peynirli Double Champ, önerilen günlük doymuş yağ alımının% 140'ına sahiptir ve aslında, menüdeki yemeklerin dörtte üçünden fazlası, diğer fast food restoranlarından daha fazla doymuş yağ seviyesine sahiptir.

Sonraki: Burası tavuk sandviçleri ile bilinir, ancak lütfen kenarları atlayın.

8. Civciv-Fil-A

Chick-fil-A bir Amerikan favorisi, ama ne sipariş izleyin! | Alex Wong / Getty Images

Atlanta merkezli Chick-fil-A, sipariş vermeden önce beslenme bilgilerini bilmenin gerekliliğine harika bir örnektir. Onların ızgara tavuk sandviç aslında (sodyum hariç) çoğu fas gıda yemek daha sağlıklı - ama yan yemekler ne bu listede koymak. Chick-fil-A taraflarının neredeyse yarısı ortalama şeker içeriğinin üzerindedir ve yemeklerin% 75'i en az bir kategoride sağlıksızdır.

Sonraki: Bu fast food zinciri kendisini sağlıklı olarak pazarlıyor, ancak bazı seçimleri başka bir şey değil.

7. Wendy’nin

Ne kadar kötü olabilir ki? Anlaşıldı, oldukça kötü. | Justin Sullivan / Getty Images

Wendy'nin siparişini izle. Yüksek kalorili Baconator burgerleri, ortalama bir yetişkin için önerilen günlük kalorilerin yaklaşık yarısını ve önerilen günlük doymuş yağın% 115'ini içerir. Eğer giderseniz, bir Jr. Cheeseburger'e sadık kalın - 16 gram proteinde 280 kalori ve paket var.

Sonraki: Bu fast food zinciri 21 eyalette, ancak ciddi sağlıksız menü öğeleri var.

6. Kutudaki Jack

Bu zincirin 'hafif' menüsü bile sağlıklı değil. | David McNew / Getty Images

Kutuda Sekiz Jack burger, tüm gün boyunca doymuş yağ içerir ve “daha ​​hafif” menü de harika değildir - Chicken Teriyaki Kasesinde yemek öğelerinin% 98'inden fazla 700 kalori ve daha fazla şeker ve karbonhidrat bulunur diğer fast food restoranlarında.

Sonraki: Sığır eti nerede? Belki başka bir yerde…

5. Arby’ler

Mezeler ve yanları trans yağ ile doludur. | Arby’ler Facebook üzerinden

Kızartıcı sığır eti sandviçleriyle tanınırken, Arby’ Amerika'nın en popüler fast food noktalarından biridir. Ancak sandviçlerinin ikisi hariç ikisi çalışmanın beslenme kategorilerinde çok kötü sıralandı ve menü öğelerinin üçte birinde (klasik biftek sandviçleri dahil) trans yağ var. Taraflar daha iyi değil, özellikle 2.530 miligram tuz içeren mozzarella çubukları (önerilen günlük tahsisattan daha fazla).

Sonraki: Bunun üzerine başka bir sandviç zinciri seçin.

4. Quizno’lar

Bir sandviç sağlıklı bir seçenek gibi görünüyor! Ama gerçekten mi? | Justin Sullivan / Getty Images

Amanın. Quizno’nun yemekleri, tüm fast food zincirleri arasında en az sağlıklı olanı seçti. Sandviçlerinin 21'i 1.000'den fazla kalori içerdiğinden, kilo vermeye çalışıyorsanız başka bir yerde öğle yemeği yemek isteyebilirsiniz.

Sonraki: Whata kalori bombası

angelina jolie x

3. Whataburger

Bu nefis yemekler doymuş yağ ile doldurulur. | Facebook üzerinden Whataburger

Whataburger tarafının% 90'ı, 7/24 Duvar St tarafından incelenen altı beslenme kategorisinden en az birinin günlük önerilen değerinden daha fazlasına sahiptir. Yemek öğeleri de doymuş yağ için ilk üçte yer aldı.

Sonraki: Bu hamburger eklemi resmi olarak ülkenin en sağlıksız ikinci fast food restoranı.

2. Carl’ın Jr.

Salata siparişi vermek sağlıklı bir yoldur. | Olga Maltseva / AFP / Getty Images

Carl’ın Jr. ve Hardee’nin aynı şirkete ait olmalarına rağmen, Hardee’nin listeyi bile oluşturmadığı kadar farklıdır, Carl’ın Jr. Herhangi bir miktarda trans yağ çok sağlıksız olarak kabul edilir ve kahvaltı sandviçlerinin altısında altı gram bulunur. Giderseniz, evde sağlıklı bir kahvaltı yapın ve bunun yerine Charbroiled Tavuk Salatası veya Barbekü Tavuk Sandviç sipariş edin.

Sonraki: Amerika’nın Drive-In bizi hayal kırıklığına uğratıyor.

1. Sonic

En kötüsü: Sonic. | Facebook Üzerinden Sonic Drive-In

Sonic, esas olarak hamburgerleri nedeniyle sağlıksız fast food zincirleri listesinin başında geliyor: 10 hamburgeri 1.100'den fazla kalori içeriyor (ve patates kızartması veya tots'tan önce). Ayrıca, menü öğelerinin neredeyse yarısında en az bir gram doymuş yağ bulunur.

Sonraki: Sonuçların nasıl belirlendiği

Bir fast food zincirini sağlıksız yapan nedir

Bunlar dikkat edilmesi gereken şeyler. | Habit Burger Grill Facebook üzerinden

7/24 Wall St. çalışması, Amerika'nın en büyük fast food zincirleri için beslenme bilgilerini her restoranın menüsü için herkese açık beslenme bilgilerine dayanarak analiz etti. Her bir menü maddesindeki doymuş yağ, trans yağ, sodyum, karbonhidratlar, şekerler ve kaloriler incelenmiş, daha sonra diğer fast food zincirlerinde bulunan tipik seviyelerle karşılaştırılmıştır. Tam bir salata menüsüne sahip olan Carl’ın Jr. gibi yerleri listeye böyle çıktı.

Sonraki: İkincisi mi?

Dikkat edilmesi gereken diğer fast-food zincirleri

McDonald’ da sağlıklı değil. | TkKurikawa / iStock Editöryel / Getty Images Plus

Peki McDonald’ ve Taco Bell gibi diğer popüler zincirler ne olacak? Tüm fast food zincirleri sağlıksız olarak kabul edilen menü öğelerine sahipken, bazı büyük zincirlerimiz daha sağlıklı pişirme yöntemleri kullanmaya başladı (örneğin McDonald's kızartmalarında yağı değiştirme). McDonald’nın klasik hamburgeri aslında salatalar dahil kendi menüsünde (250) en az kalori içeriyor. Taco Bell’in fresk yumuşak takolarında sadece 280 kalori ve yedi gram yağ bulunur.

Sonraki: Bunlar ülkedeki en sağlıklı fast-food zincirleridir.

En sağlıklı fast-food zincirleri

Fast food yiyeceksin, akıllıca seçin. Saul Loeb / AFP / Getty Images

Son yıllarda sağlıklı ve hızlı, piyasaya uygun gıda olma yönünde giderek büyüyen bir hareket olmuştur. Chop’t, LYFE Kitchen, Native Foods Cafe ve Veggie Grill gibi zincirler henüz ülke çapında mevcut değil, ancak hepsi besleyici seçenekleriyle biliniyor (ve Veggie Grill tamamen vegan). Chipotle ve Panera da sağlıklı menü seçenekleri ile biliniyor, ancak yine de etiket okuma gerekli.

Sonraki: Denetleme anahtardır.

Denetlenen her şey

Evde sağlıklı bir akşam yemeği yemek çoğu zaman gitmenin yoludur. | iStock.com

Hemen hemen her şey gibi, fast food sadece ılımlı bir şekilde tadını çıkarmalıdır. Vücudunuzun gelişmesi gereken gıdaları yemeyi hedefleyin - meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler - zamanın en az% 80'i. Ilımlılığa düşkünlük kavramı kesinlikle zordur, ancak buna bağlı kalırsanız, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürsünüz.

Facebook'ta Hile Sayfasına göz atın!